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  • 创建:2017-02-26
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  • 屈钊 发表了新日志 7小时前 (评论)
    运动前不热身会造成什么后果
    肌肉温度没有增加,血液循环不良易肌肉拉伤。 肌肉收缩速度与收缩力弱,易抽筋。 因耐黏性降低而增加的肌肉效率,使营养元素供应较不佳,不利排除体内
  • 屈钊 发表了新日志 7小时前 (评论)
    运动前准备活动的目的和作用
    准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态,为基本部分做好生理上和心理上的准备.充分活动开各关节,避免受伤,动作幅度由小至
  • 屈钊 发表了新日志 04-15 15:19 (评论)
    有氧运动和无氧运动的区别
    有氧运动:通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低且持续性久,通过连续不断或者是反复多次的活动,并在一定的时间之内完成一定的运动量,在整个运动的过程
  • 屈钊 发表了新日志 04-15 15:17 (评论)
    什么是无氧运动
           无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如
  • 屈钊 发表了新日志 04-15 15:15 (评论)
    什么是有氧运动
    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 简单来说,有氧运动是指强度低
  • 屈钊 发表了新日志 10-30 20:24 (评论)
    男子100米跑世界纪录
    百米世界纪录 它是距离最短、用时最少的田径 纪录。现在的百米纪录是由牙买加著名短跑健将博尔特于 2009年8月17日在德国柏林创造的9秒58。堪称人类极限。
  • 屈钊 发表了新日志 10-29 21:29 (评论)
    立卧撑的动作要领
    首先做一个俯卧撑,然后收小腿成半蹲姿势,再站起来。 腿的姿势还可以有所变化,如交叉式立卧撑,两腿后摆在空中交叉,左右脚换位落地。回摆时,再恢复成并腿
  • 屈钊 发表了新日志 10-29 21:15 (评论)
    800米跑技巧
    在我们进行跑的过程中,正确的分配跑步步频是非常重要的。因此在这里建议,我们的前300米的起跑阶段,可以按照正常的速度来跑,尽量保持中速,不能够跑的太快,

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  • 7小时前 运动前不热身会造成什么后果

    肌肉温度没有增加,血液循环不良易肌肉拉伤。 肌肉收缩速度与收缩力弱,易抽筋。 因耐黏性降低而增加的肌肉效率,使营养元素供应较不佳,不利排除体内
  • 7小时前 运动前准备活动的目的和作用

    准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态,为基本部分做好生理上和心理上的准备.充分活动开各关节,避免受伤,动作幅度由小至
  • 04-15 15:19 有氧运动和无氧运动的区别

    有氧运动:通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低且持续性久,通过连续不断或者是反复多次的活动,并在一定的时间之内完成一定的运动量,在整个运动的过程
  • 04-15 15:17 什么是无氧运动

           无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如
  • 04-15 15:15 什么是有氧运动

    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 简单来说,有氧运动是指强度低

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