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800米跑技巧

1已有 5 次阅读  2018-10-29 21:15
在我们进行跑的过程中,正确的分配跑步步频是非常重要的。因此在这里建议,我们的前300米的起跑阶段,可以按照正常的速度来跑,尽量保持中速,不能够跑的太快,否则很容易会造成我们提前的疲劳,那样就会影响我们后面跑步速度的发挥。
在300米之后,或者进入第二圈时候,我们的身体也适应了跑步节奏,可以慢慢的一点点提速,此时我们的步伐可以大一点,手臂摆动幅度也额可以大一点,会帮助我们速度的增加。
最后的200米就是我们的冲刺环节了,此时我们的肌肉会觉得疲劳,我们在最后冲刺时刻要注意呼吸的节奏,一般是两步一呼一吸。在这个时候可以提速,集中注意力,进行冲刺。
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