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立卧撑的动作要领

1已有 7 次阅读  2018-10-29 21:29
首先做一个俯卧撑,然后收小腿成半蹲姿势,再站起来。
腿的姿势还可以有所变化,如交叉式立卧撑,两腿后摆在空中交叉,左右脚换位落地。回摆时,再恢复成并腿。
站起成直立的姿态(这个可以挑选跳或许不跳)。
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